腹部减肥最快秘诀 轻松甩掉小肚子
微微小编 2014-02-12 19:30:00
腹部怎么减肥呢?下面的腹部减肥方法，不需要过度的节食，也不用激烈的运动，只要每天抽出一点时间，就能轻松甩掉小肚子，如果坚持下来很快就看的到瘦腹效果。下面就让我们来看看有哪些腹部减肥的最快秘诀吧。
如果晚上吃的过多，仰睡会容易使多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰。而简单的换成身体俯卧睡就可以避免这一现象，还能消耗更多的腰腹部脂肪，平坦小腹。但要注意的是俯卧睡姿会对脊椎造成压力，要根据自身的身体状况进行适当调整。
腹式呼吸法对于腹部减肥也是相当有效的，用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持并呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。
用海盐按摩小腹可以比较有效的瘦掉小肚子，不仅能促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，紧实小腹。最好在洗完澡后，用海盐绕肚脐顺时针按摩腹部一分钟，再逆时针按摩一分钟，然后双手交叠上下用力按摩一分钟即可。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
