怎么快速减掉肚子上的肥肉？
微微小编 2014-01-19 15:30:00
日常怎样才能减掉肚子上的肥肉，并快速消除烦人的小肚子呢。不妨从吃做起，从小细节做起，只要有坚持下去的心，相信你一定能瘦出平坦的小腹。下面就教你饮食减肚子妙招，让你吃出平坦小腹。
减肚子，首先要控制饮食，暴饮暴食是最容易导致吃进去的食物转化为脂肪，然后全往腹部堆积，所以，减肚子要从吃做起。多吃富含纤维的果蔬类的食物不仅容易产生饱腹感，还能满足口欲，也就不过引发暴饮暴食。
另外，因为果蔬含有较丰富的水分和纤维，所以还对治疗便秘有着极大的好处，而便秘往往就是引起小腹鼓胀的原因之一。
早上起来先喝杯白开水或蜂蜜水，对治疗便秘也有着非常好的效果，能够帮助肠胃快速蠕动，将体内前一天的代谢物和毒素排出体外，也同时减少了小肚子出现的机会。
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