简单六步瘦腹法 快速减去烦人小肚腩
微微小编 2014-01-08 22:30:00
吃货们的夏天自然也是吃，不过多了不少更易发胖的食物出现，例如冰激凌，各种口味的冰激凌无时无刻不再引诱着我们的嗅觉视觉和味觉。可是没办法控制食欲，又想瘦腹，该怎么办呢?只要有了这个简单六步瘦腰腹法，不管是什么样的小肚腩有多少赘肉，我们统统不怕了。
瘦腹法第一步：晚餐少吃
晚餐吃得过多不宜消化，容易转换成脂肪囤积在腹部，久而久之就变成小肚腩啦，如果晚上不是很饿的话，最好就吃个三——五成饱即可，尽量吃的清淡些，饭后两小时后喝点酸奶助消化。
瘦腹法第二步：饭后靠墙站
吃完晚餐半小时后，靠墙边站立，用力收紧臀部、背部、腿部、腰部各个部位，尽量贴紧墙壁，刚刚开始练习的时候，可以夹一片纸片，纸片不掉就赢了，要坚持十五分钟哦，每天练习，全身都可以瘦哦。
瘦腹法第三步：缩腹走路
平时走路和站立的时候，用力缩紧腹部，练过瑜伽和唱歌的人应该比较熟悉此法，这个方法是六个小方法里最瘦腹于无形的。这样有助于肠胃蠕动，排出废物，增强肺活量。
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