神奇瘦腰腹瑜伽 月瘦三斤不是问题
小蕊 2013-12-16 14:39:25
看着小肚子一天天的长大，再已不能用厚重衣服来做掩饰，再加上久坐不动的不良生活习惯，让你渐渐成为了“大肚婆”。所以，瘦腰行动一定要展开。可是怎样快速瘦腰腹呢?现在就跟着细腰收腹小编一起练习瘦腰瑜伽吧，坚持练习，让你月瘦3斤不成问题!
1.俯躺地面，双脚打开，双手弯曲，手掌贴地，上半身微微抬起。
2.身体继续往上抬起，手掌慢慢离开地面，感觉腹部的肌肉有绷紧的感觉。
3.上身继续往上抬，直至自己所能抬起的最高限度，双手慢慢伸直往头部前方伸直，保持10秒。
4.身体放松慢慢往下压，双手臂慢慢收回，恢复动作1状态。
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