瘦腰瘦肚子4动作 让你瘦不停！
小蕊 2013-12-12 12:54:46
每次一发胖就胖在肚子上，不知不觉就成了小腹婆，于是瘦腰减肚子成了一大烦恼。究竟怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编教你瘦腰瘦肚子动作，4个简单动作帮你瘦腰腹，轻松消除腰腹部脂肪，重塑细腰线!
瘦腰瘦肚子动作一
每天晚饭吃到五成饱，休息十几分钟后，开始练习捡豆子。将200粒豆子铺在地下。弯腰将全部豆子捡起来，挺直腰身，将豆子放好，然后再弯腰捡豆子，直到所有豆子都捡起来即可。弯腰的时候，双腿要挺直，不能弯曲。
瘦腰瘦肚子动作二
第二个瘦腰瘦肚子的动作比较简单，就是靠墙站立。饭后半小时，靠着墙壁站立。将臀部夹紧，整个背部紧贴到墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都要贴紧墙壁，坚持15分钟，每天练习一次即可。这个动作还能瘦腿、脖子和脸部哦。
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