5个简单动作 快速收腹减肚子
微微小编 2013-12-24 19:30:00
每天坐在办公室最少八个小时的MM，应该都很烦恼自己肚子上的赘肉，到底如何快速减肚子呢?其实坐着也能瘦腰腹噢，今天小编就向你介绍5种收腹肚腩的方法，很简单却能快速减肚子。
1、屈膝下中蹲
双脚分开，双膝略弯，收紧小腹。
慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势两秒钟左右，然后起立重复姿势。反复五次，全程三十秒。
2、体侧抬腿
开始姿势，双手撑在地面上，右膝跪地，左腿向体侧伸直。
抬起、落下伸直的左腿，做四次。换右腿再做。每条腿反复练习两次以上，全过程三十秒钟。
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