减肚子瘦小腹最有效的方法秘诀
微微小编 2013-12-18 22:30:00
如何减掉肚子上的赘肉?其实瘦小腹并没有那么难，只要你有心，第一步就是在日常生活中，保持良好的生活习惯。下面就教你减肚子最有效的方法，赶紧来学习吧!
其实，瘦下小肚子没有那么难，只要你有减肥的心，并且去行动了，减肥自然水到渠成。想要瘦小肚子，第一步就是在日常生活中，保持良好的生活习惯。随时提醒自己挺胸收腹和直腰，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
小肚子的产生，和长期久坐有很大的关系，不知道大家有没有发现，有很多办公久坐族最容易长的就是肚子上的赘肉。所以平时要注意纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
吃完晚餐半个小时后，可以摇一摇呼拉圈，要是觉得无聊可以同时看电视，两不耽误。摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗225卡的热量，对瘦腰腹有很好的效果。
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