懒人快速瘦腰腹方法 让你变身蚂蚁腰
微微小编 2013-12-20 22:30:00
想减肥瘦腰腹，首先要改变一些生活中不良的习惯，这也是最为“懒人”的减肥方法了。下面，微微小编给大家总结了几条在日常生活中快速瘦腰减肚子的最快方法，让你快速甩掉赘肉，变身蚂蚁腰。
减肥从小事做起，有些人喜欢一吃完饭就习惯性的坐着或者躺着看电视之类的，这是瘦腰腹的大忌。因为这时候你吃进去的食物转化成热量后特别容易形成脂肪，当你坐着或躺着的时候更容易变成你腰腹部的赘肉。但饭后立即运动也是不对的，这会让血液在胃部停留。
解决办法：吃完饭后最好是站立半个小时，如果觉得枯燥可以打开电视。或是慢走，俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉，更利于腰腹部的减肥。
还有些不良习惯的生活习惯也是导致腹部赘肉堆积的罪魁祸首之一。特别是办公族，因为长期久坐不运动，不良坐姿所引起的弓背，含胸会让身体的赘肉全部堆积在腰腹部，久而久之就会形成难看的“小肚子”。
解决办法：可以利用靠垫来帮助改善不良坐姿，正确使用有调整脊椎作用的靠垫，将它们支撑在背部的几个支点，使后背挺直，从而减少赘肉的生成。
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