瘦腰腹瑜伽运动 快速平坦小腹
微微小编 2013-12-05 01:30:00
瘦腰腹瑜伽运动四
(1)侧卧，右臂往上伸直，左腿屈膝，左手抓住左脚踝，吸气。
(2)呼气，尽量抬起上身和头部，左手抬高左脚，收紧腰、腹部，眼睛注视左脚心。保持30秒，自然地呼吸。
(3) 还原，将腿放松，再换腿做同样动作。左右腿各做3-5次。
效果：有助减少腰、髋、臀部的多余脂肪，美化臀部线条。
想要快速拥有平坦小腹， 就掌握好了瘦腰腹瑜伽运动，只要你坚持下来，你也拥有平坦小腹，迷人小蛮腰!更多快速瘦腰腹方法，为您推荐：如何快速瘦腰腹?4步骤教你打造美人腰
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