瘦腰腹瑜伽运动 快速平坦小腹

微微小编| 2013-12-05 01:30:00
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瘦腰腹瑜伽运动四

 

(1)侧卧,右臂往上伸直,左腿屈膝,左手抓住左脚踝,吸气。

 

(2)呼气,尽量抬起上身和头部,左手抬高左脚,收紧腰、腹部,眼睛注视左脚心。保持30秒,自然地呼吸。

 

(3) 还原,将腿放松,再换腿做同样动作。左右腿各做3-5次。

 

效果:有助减少腰、髋、臀部的多余脂肪,美化臀部线条。

 

想要快速拥有平坦小腹, 就掌握好了瘦腰腹瑜伽运动,只要你坚持下来,你也拥有平坦小腹,迷人小蛮腰!更多快速瘦腰腹方法,为您推荐:如何快速瘦腰腹?4步骤教你打造美人腰

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