减肚子最有效的收腹运动
微微小编 2013-12-16 23:30:00
大多数女性都会不满意自己的游泳圈，只要一坐下就一层一层的突显，一些紧身衣和短Tee都不敢尝试了。今天就教大家减肚子最有效的收腹运动，让你甩掉小肚腩拒做小腹婆。虽然动作简单但效果不俗哦。
很多女孩一坐下来，肚子上就会有一圈一圈的游泳圈，让你不禁感叹，多瘦的女生也会有小肚子。今天就为大家分享简单有效的减肚子运用，健康运动才是最靠谱的瘦身方法。
侧腰运动
Step1
预备动作侧向墙壁站立，右手扶墙手肘弯曲，左手叉腰。
Step2
用腰部的力量将臀部往墙壁方向推进，尽量推到可以靠住墙壁。
扭腰摆臀
Step1
双手叉腰，双脚张开与肩同宽。
Step2
以腰部为重心，头部保持不动，将臀部用力往左右两边翘起。
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