臀部松弛怎么办?8个提臀运动打造翘臀

小蕊| 2013-11-07 16:50:12
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7.掂脚尖走路

 

此外,你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法,来使你的臀线更加迷人,就是“掂脚尖走路”。采取放松脚踝的掂脚尖走路法,可以刺激脚底的涌泉穴,平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌,对第二性征得完整发育相当有帮助,刚练习时可从二到三分钟开始,习惯的话,每次可作十五分钟。

 

8.剧烈运动后不要马上坐下

 

这样与你的翘臀梦想绝对是背道而驰,人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素,马上坐下就会集中在臀部,导致臀形外扩。打个比方,就像你刚刚吹热了头发,然后拿手压住,过一会就会出现柿饼头,臀部肌肉的道理也是一样。

 

想要拥有性感翘臀,平时应多做提臀瘦臀运动,且最重要的是坚持,坚持下来才会有效果噢!更多提臀瘦臀内容,推荐阅读:臀部怎么减肥?缩小骨盆瘦臀的最快方法

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