臀部松弛怎么办？8个提臀运动打造翘臀
小蕊 2013-11-07 16:50:12
7.掂脚尖走路
此外，你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法，来使你的臀线更加迷人，就是“掂脚尖走路”。采取放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌，对第二性征得完整发育相当有帮助，刚练习时可从二到三分钟开始，习惯的话，每次可作十五分钟。
8.剧烈运动后不要马上坐下
这样与你的翘臀梦想绝对是背道而驰，人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，导致臀形外扩。打个比方，就像你刚刚吹热了头发，然后拿手压住，过一会就会出现柿饼头，臀部肌肉的道理也是一样。
想要拥有性感翘臀，平时应多做提臀瘦臀运动，且最重要的是坚持，坚持下来才会有效果噢!更多提臀瘦臀内容，推荐阅读：臀部怎么减肥?缩小骨盆瘦臀的最快方法
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