瘦臀提臀微运动 打造紧实翘臀
小蕊 2013-11-07 14:46:00
哪些运动可以使臀部变得挺翘呢?怎样的运动可以快速提臀瘦臀呢?这里，微微减肥小编就为大家推荐五个提臀微运动，帮助你打造迷人电臀，只要坚持，你的臀部会变得紧俏哦!赶紧来学学吧!
1.臀部绷紧
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺。
2.双腿夹紧
立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使臀部感到挤压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，片刻后再接着练习上述运动。这个运动能使你的臀部变得紧实，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出性感翘臀。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
