瘦臀提臀微运动 打造紧实翘臀

小蕊| 2013-11-07 14:46:00
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哪些运动可以使臀部变得挺翘呢?怎样的运动可以快速提臀瘦臀呢?这里,微微减肥小编就为大家推荐五个提臀微运动,帮助你打造迷人电臀,只要坚持,你的臀部会变得紧俏哦!赶紧来学学吧!

 

1.臀部绷紧

 

立正站好,挺直腰身,双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状,片刻后缓慢将其放松,接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实,还能使你的臀部更显翘挺。

 

2.双腿夹紧

 

立正站好,身子保持挺直,双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧,使臀部感到挤压,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,片刻后再接着练习上述运动。这个运动能使你的臀部变得紧实,使其远离赘肉烦恼,让你轻松瘦出性感翘臀。

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