如何快速瘦办公臀 提臀运动教你打造美臀
微微小编 2013-11-04 22:30:00
如何减掉办公臀：食疗
臀部的脂肪很难减掉的，所以你必须从饮食开始控制，比如少吃糖，因为糖所含的物质会导致你的胰岛素的分泌增多，也就加强了你身体的脂肪贮存能力，让你越来越不想锻炼也不想动，直想一直坐在那里。
如何减掉办公臀：食物和水
不管是瘦臀还是瘦别的部位，喝水是最重要的，水可以加速人体的新陈代谢，甩脂塑身都离不开水，并且水还能够增强肌肤的弹性，另外也要多吃鱼肉等食物，因为鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可以帮助你消耗臀部脂肪。
如何减掉办公臀：网球
为了让你的臀部肌肉能够放松，恢复你臀部的功能，可以用网球在你的臀部缓慢的滚动，每当臀部碰到了你感觉疼痛的部位，那么就停下来，用网球轻轻的按压一分钟，直到疼痛感减轻，每周五天，一直到臀部肌肉放松为止。
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