辣妈郑多燕瘦腰腹妙招 教你轻松做小腰精
微微小编 2013-11-15 22:30:00
郑多燕的瘦腰腹法是最简单的，从平时的生活中挤出时间来做就好了，不需要特意的去健身房或是做一些极端的减肥法来刺激瘦身，这种不但伤身还容易反弹。下面小编就为MM们推荐辣妈郑多燕快速瘦腰腹小妙招，教你如何打造平坦妖娆小腰精。
瘦腰腹小妙招：仰卧起坐
虽然这是老掉牙的减肥方式了，但是不能否认的是，这个确实是管用的，效果也是很好的，如果其他的减肥法对你没有效果的话，那么这一款一定可以瘦下来的，每天大约做10-15分钟即可。
瘦腰腹小妙招：舞蹈
可以尝试一些节奏感比较强烈的音乐，随着音乐一起胡乱的舞动，当然学习一套舞蹈也是可以的，一个小时就能消耗掉400卡路里哦，晚上吃完饭后休息二十分钟后，马上就开始热身准备跳舞，可以听自己喜欢的歌曲哦。
瘦腰腹小妙招：瘦身球
在家里的时候，最好就不要坐在椅子上了哦，最好坐在一个瘦身球上，这可以使你的腹部肌肉一直处于紧绷的状态，长期如此，你的肚子绝对不会有一丝的赘肉哦，而且可以打造一个纤细的小腰。
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