郑多燕瘦腰腹法 教你快速减腰瘦腹
微微小编 2013-11-17 15:30:00
韩国辣妈郑多燕从胖妹瘦到完美身材的辣妈，引起了不少胖妞的羡慕，很多人都在问郑多燕是怎样做到瘦的如此快的。对此，小编现在告诉大家，郑多燕快速瘦腰腹的方法，并推荐的辣妈瘦腰腹法，可以教你快速减掉腹部小肚子哦。
郑多燕瘦腰腹：首先自然的站立在平地上，全身放松，双手交替的拍打你的下腹部，拍一次为一个节拍，做四个八拍就好了。
郑多燕瘦腰腹：呼吸自然，姿势没有太多的固定，用腹部进行呼吸，深呼吸的时候，吸气的时候收紧腹部，呼气的时候放松，但是不能太松，一次呼吸为一个街拍，做四个八拍。
郑多燕瘦腰腹：坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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