运动瘦臀的最快方法快速提臀甩掉肥臀

现在很多MM们身上并不胖，但胖就胖在有一张肥臀，为此感到烦恼不已。到底怎样快速瘦臀呢?下面就教大家几个瘦臀动作，能够有效消除臀部及周围赘肉，运动到腿肌，令臀部变得更挺。而且减除臀部脂肪外还有另外一个好处，就是令双腿看起来显得更修长。

首先，我们要清楚臀部的好看程度并不完全在乎它的大小，关键在于挺拔，也就是我们常常听到的“翘”。现在有很多MM们都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。其实，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为赘肉的缘故。

那么，理想好看的臀部是怎样的呢?首先是臀部上方有肉且紧实，臀部下方到大腿处没有太多赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有美丽的圆臀。