3个私密提臀方法 打造最完美臀型
小蕊 2013-10-31 16:47:05
你对你的臀型满意吗?你知道你的臀部属于哪种形态吗?你知道哪一种臀型最美吗?不知道不要紧，下面小编教你3个私密提臀方法，帮你打造最完美的臀型。赶紧来看看吧!
怎样的臀型最美
健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。
怎样锻炼可以改变臀部的形态
如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美，那么让我们一起来锻炼吧，消耗掉多余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。
一、站立夹臀练习：
并腿站立，挺胸收腹 立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20-30次，完成2-3组。
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