简单提臀运动 快速瘦臀紧致曲线

小蕊| 2013-10-11 17:30:36
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快速瘦臀是每位窈窕淑女的最终梦想,而多余的赘肉将你的梦想破坏掉,那么怎样才能瘦臀呢?今天微微小编就来给大家介绍几个简单的提臀运动,帮助你达到最佳的快速瘦臀效果,拥有迷人翘臀。

 

 

很多时候,别人观察你并不一定从正面看你,侧面、背面也是一个很好的角度。这个时候,翘臀的重要性尤其突出。但不良的姿势、长时间坐着等坏习惯都会让你的臀部扁塌,不够紧致,没有曲线。翘起来的臀部在夏天穿包臀裙或者超短裤才够性感好看。

 

不要再犹豫了,没有翘臀就好像没有胸部的一样令人尴尬。每天练习提臀运动让松弛的臀部紧致起来。为了自信美美地过一个夏天,你还有什么偷懒的藉口,一起来练习吧。下面介绍的提臀运动每练习一次,休息一分钟,再重复练习。

 

提臀运动一:横向行走

 

动作:自然站立,在双腿膝盖下放置一个弹性的阻力带。双脚分开站立,双腿微微弯曲。右脚向右侧移动,让左腿支撑全身的重量。然后左脚也跟着向右侧移动。同样地,左脚向左侧移动,然后右脚也向左侧移动。

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