瘦腰达人推荐瘦肚子瘦腰的最快方法
微微小编 2013-10-12 18:45:01
肚子上有小肚腩是女生的大忌，穿什么衣服都不会好看，怎样减肚子上的赘肉就成了一个急待解决的难题。今天微微网细腰收腹小编为大家分享一个瘦腰达人瘦肚子瘦腰的最快方法，让你也能在短时间内练成一尺八的小腰。
爬楼梯
不要怀疑，这就是达人分享的第一个瘦腰妙招。只要在每天上班下班的时候爬楼梯，就能有效瘦腰、瘦腿、翘臀。当然爬楼梯的时候要用脚的前脚掌着地，如果可以的话，可以只用脚底三分之一的部分。坚持半个月就会开始有效果，继续坚持效果更佳明显。
塑腰运动
自然站立，两腿分开大于肩宽。稳住下半身不动，然后上半身向一旁拉伸，手臂可以作为辅助加大运动幅度，然后上半身从身前划过到另一边，尽量伸展腰部。当然，这个运动一开始的时候一定要幅度适中，量力而行，再就是整个过程都是要腰部用力，动作正确的话会感到腰侧的肉有紧实感。
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