怎样瘦腰最有效？试试以下的快速瘦腰法
微微小编 2013-10-14 22:30:00
瘦腰围最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果。想要快速瘦腰，下面的几种瘦腰的最快方法，可以借鉴一下，有兴趣的朋友不妨就坚持试一试。
腹式呼吸
首先要学习腹式呼吸，就是吸气时肚子鼓起来，呼气时肚皮缩紧，对于练习瑜伽和发声的人来说，这是必须的训练。腹式呼吸有助于肠胃蠕动，促进身体废物排出，走路时用腹式呼吸可以让小腹肌肉变得紧实，有效瘦腰。
亲手做事
不管是在家打扫卫生，洗衣服还是处理花园，都尽量自己动手，然后你会发现，下蹲、弯腰、扭腰等小动作都可以帮助瘦腰，轻松塑造完美曲线。
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