如何减腰腹赘肉？简单瑜伽有效瘦肚子
微微小编 2013-10-16 20:30:00
如何瘦肚子和腰?很多人一直在追寻简单有效瘦肚子方法，可是又是否找到了呢?其实大家都知道瑜伽动作是不错的减腰腹赘肉方法，但是大部分人都觉得学瑜伽是件非常辛苦的事，其实不然，只要了解透彻，会很简单!
简单有效瘦肚子方法一：原地扭身功
左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。
2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
3、再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做 3 回以上。
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