怎样瘦腰？5个动作缔造轻盈小蛮腰
微微小编 2013-08-21 09:58:48
如何健康瘦腰,这是很多朋友都关心的问题。目前很多的女性朋友都是因为长时间的坐着,多以导致腰部的赘肉过多,那么健康的瘦腰就成了十分关键的问题。今天，小编就告诉你健康瘦腰的方法，学会这5个动作，让你快速塑造小蛮腰。
1、做瑜伽
瑜伽是各种身体素质人都可以进行的。全身心投入到瑜伽的训练当中，尤其是对腰腹部很好帮助，因为瑜伽也是在用腹部做呼吸运动。瑜伽对体型的塑造也有帮助，在拥有美好的体型时也拥有了平坦的小腹。
2、做仰卧起坐
最经典的仰卧起坐，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其实方法并不有效，那么建议每天做10～15分钟的仰卧起坐。要点是双手一定要放在耳朵上，而不是后脑勺，这样可以防止拉伤脖子和后背。
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