快速减肚子7招 消除赘肉轻松瘦腹
小蕊 2013-08-09 11:16:12
减肚子上的赘肉其实方法有很多，每一种方法只要运用得当就一定能达到理想的效果，但是在很多方法中还是有最快速最简单的方法的。那么，快速减肚子的方法是什么呢?下面小编为你带来7个减肚子最快的方法，每一次练习都让肚子上的肉肉少一点，赶紧来试试吧。
戒掉了所有垃圾食品，却依旧减不了肚子?不用灰心，现在减不了并不代表永远也减不了。怎样减肚子上的赘肉呢?良好的习惯是痩腹好的开始哦，只要用对了方法，减肚子不是一件难事。下面，我们就一起来看看最快速的瘦腹方法，消除赘肉，轻松还你平坦小腹。
1.加快你走路的步伐
加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉，而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展。
所以坚持每周2至3次速度锻炼，每次坚持30分钟。走路的速度要达到让你都不顾上说话的程度。如果你不能在整个运动过程中都达到这种程度，也可以间隔着加快速度，快慢相间着运动。
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