纤细腰部曲线如何修
绯绯 2013-08-10 16:13:00
夏天里穿上美丽裙子却不显腰身，看着自己腰部那一堆赘肉直感叹。如果你还在为“肉”兴叹，不如跟微微健康网小编来学习下面的瘦腰腹运动，看看纤细腰部曲线是如何修练来的。
方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。
方法二：腹肌的锻炼步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。
方法三：增强腹部线条优美步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒。
方法四：美化侧腰线条两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
方法五：维持腰部曲线两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。
想减腰那就得多多锻炼，这是唯一的减肥方法。只有腰部的肌肉结实了，S曲线才会出现。别在犹豫了，赶紧来锻炼吧。
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