懒MM睡前运动瘦腰法
绯绯 2013-08-04 17:46:00
有些懒MM并不是真的懒，只是喜欢睡觉。这里微微健康网小编就给那些想减腰又喜爱睡觉的懒MM支个招，做一下睡前瘦腰运动，让你睡觉瘦腰两不误，有兴趣的MM一起来试试。
越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
方法如下：
先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;接着用手掌用力拍打四肢肥肉50～100下侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，(身体好象扭毛巾一样)数20下;以相同的动作，换另外一边ps：动作应尽量缓慢、柔和。
每晚睡觉前花上一点时间做个瘦腰运动，好好睡上一觉，粗腰就在不知不觉中变细，这可是最好的减腰方法哟，现在就开始练习吧。
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