速成瘦腰腹妙招
绯绯 2013-08-04 13:07:00
没有哪个女人面对婚纱时不想展示最美好的身姿，如何快速瘦腰腹才能穿上漂亮的婚纱呢?快速瘦腰的方法有哪些?这里微微健康网小编教你几个速成瘦腰腹妙招，让你粗腰迅速变细腰。
四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
考试可以临时抱佛脚，瘦腰腹也同样可以哟。想快速瘦腰，那就来学上述速成瘦腰腹运动吧，还等啥，赶紧行动，漂亮的婚纱还等着你来穿呢。
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