3分钟瘦腰腹运动还你性感纤腰
绯绯 2013-08-04 12:32:00
想减腰，却苦于太忙没有时间，尤其是坐在办公室里的白领一族，白天忙工作，晚上忙应酬。今天微微健康网小编教大家3分钟瘦腰腹运动，只要你能挤出3分钟时间，每天坚持练习，性感纤腰指日可待哟。
3分钟细腰运动
准备毛巾一条;
1、站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧;
2、双手各持毛巾一端，两臂向前伸直;
3、向左右转动，臀部也要同时扭动;
做10-20次。
3分钟消除小腹运动
1、躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽;
2、两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后;
3、双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒;
4、放下来恢复原来姿势，重复10次。
3分钟瘦腰腹运动就可还你性感纤腰，这可不是传说，只要你能挤出3分钟，每天坚持上述瘦腰腹运动，瘦腰必成功!
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