怎么快速瘦腹？1分钟瑜伽让你速瘦
小蕊 2013-07-03 11:54:25
很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多。看着满肚子的赘肉，该怎么办呢?怎么才能快速瘦腹?今天，微减肥小编来告诉你，一分钟瑜伽动作让你快速瘦出平坦小腹。
一分钟能做几个仰卧起坐?为什么做了却也瘦不下来?下面专业教练教你科学做瘦腹瑜伽动作，坚持练习下去，再配合每周3-4次的有氧运动，快速打造平坦腹部不是问题哦。
练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌
练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌
练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌
教练温馨提示：呼吸提示: 动作过程中，起的状态(用力状态)呼气，退力状态时吸气。
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