减肚子就靠这招 饮食减肥瘦出平坦小腹
小蕊 2013-07-01 13:00:33
不少人由于久坐，肚子上出现一圈有一圈的赘肉，这让不少爱美人士非常困扰。虽然减肚子的方法很多种，但有些人不太喜欢运动瘦腹的方法，这该怎么办呢?不用着急，今天局部减肥小编来为你分忧，告诉你饮食瘦腹的方法，让你吃着也能瘦出平坦小腹。
减肚子的饮食习惯
饮食瘦腹1、相比于西餐，中餐更好
与其吃热量高营养价值低的西餐，不如吃饭和菜分开的，能均衡的摄取营养素，也能调节能量的中餐更好。
饮食瘦腹2、事先减少饭菜的量
尽可能的把饭碗盛满，把饭吃点干干净净，一粒不剩的行为。现在请停止这样的行为吧。特别是在外面吃饭的时候，量比在家的多，热量也高，吃之前先用筷子减少一些食物，直到适合自己标准。
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