简单的腰部伸展运动 让你速变细腰美女
小蕊 2013-06-28 23:12:55
你羡慕细腰美女吗?是否也想拥有跟她们一样的细腰呢?你想知道最快的瘦腰方法吗?现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部伸展运动，就能帮你腰部减肥，让你快速成为细腰美女。
不限时间和地点，简单可行的腰部伸展运动
要点：像拔红酒塞似的用力向上伸展身体，同时扭动腰部。防止背部弯曲，充分使用腹肌。
手腕放在头上，勿晃动头部!
1、站立，背部挺直，双手放在头上，收紧腹部。吸气，准备。
2、边吐气，像拧毛巾似的，向左扭腰。收紧小腹更有效果。
3、吸气，上身回复准备姿势。双脚并齐，注意感受下半身肌肉变动。
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