缩腹走路法 快速变小腰美人
小蕊 2013-06-05 15:28:17
肥大的肚子一直困扰着女人，小肚子让女人看上去身材臃肿，缺少线条，但用过很多腹部减肥法却没能减掉小肚子。腹部该怎么减肥呢?你是否掌握了正确的腹部减肥方法呢?今天，微微网局部减肥小编为大家介绍缩腹走路的腹部减肥方法，让你快速变小腰美人。
腹部减肥之缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
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