怎样减肥才能保持腰部健美
绯绯 2013-05-22 13:43:44
随着物质生活水平的提高，日子越过越好，有些人的腰部在不知不觉也渐长，不但影响了形体美，还给生活带来一些麻烦。减腰的方法都有哪些呢?你想知道就一起来看看微微健康网小编的推荐吧。
1、要避免暴饮暴食，人吃喝过饱，把胃撑大，就容易变得肥胖臃肿，大腹便便。其次要注意在饭后不要直奔沙发，懒洋洋地半躺半坐一看电视就是几小时。饭后走动走动，既有助于消化，也使腰部受到锻炼。
2、在站着和坐着时都要保持挺直的姿势，注意使腹部收缩。多参加些体育锻炼，诸如慢跑、游泳、跳绳、登山等，步行上下楼梯，多做做拖地板等家务事，这些都是能促进腰部健美的好活动。
3、在每日吃饭后过一段时间，把100粒黄豆撒在地毯上，然后一次弯腰拾1粒放盒中。拾起100粒豆子，就要俯身弯腰100次。这是一种自自然然进去的柔软体操，长期坚持对健身美腰会有一定作用。
怎样减肥才能保持腰部健美?如果你还没找到瘦腰腹的方法，不妨妨照着上面提到的方法试试，或许能给你带来意想不到的惊喜哟。
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