简单减肥操 有效消除下腹赘肉
小蕊 2013-05-06 19:05:51
如果腰上长满了肉，腰肢再细身材也没有曲线可言。 爱美的你难道就眼睁睁的看着毁掉你身材的“游泳圈”吗?如果你不想的话，那就赶紧来减肥瘦腹吧。但该如何瘦出小腹呢?不用担心，微微网减肥小编为你介绍两款简单的瘦身减肥操，让你轻松消除小腹赘肉，瘦出腰肢曲线。
消除下腹赘肉减肥操
做法：
1.大球置于大腿和腰部下方，双手肘撑着椅子，身体保持固定。
2.以双手为支点，臀、腿用力，让球滚地回到膝盖位置。
3.以双手为支点，臀、腿用力，再让球滚地回到大腿和腰部下方。
4.来回重复10次，期间保持自然呼吸。
5.做完重复的10次后，双手肘撑着椅子站起来，调整呼吸。
6.整个动作可以重复做5-10次。
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