用什么样的方法能轻松减掉腹部
2013-03-27 15:17:04
夏天，裙子的季节，展示女性窈窕身姿的季节。可是上班时，整天坐在椅子上，腰腹部已是堆积起了大量的脂肪。漂亮的裙子，只能看着眼馋，要么就穿不出原有的哪种味道，瘦下来真是迫在眉睫啊。下面，就让小编来给大家说说腹部减肥有哪些方法吧。
拉伸运动
要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。注意，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。这个姿势保持十几秒钟。 恐怖的减肥方法锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。 过午不食减肥方法 30天减掉14斤
抬腿运动
拒绝反弹的全面减肥方法网双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。 锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。
抬小腿运动
减肥药站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。 锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。
翘臀运动
站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。
紧腹运动
平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。 有氧运动减肥方法锻炼部位：消灭腹部救生圈，塑造结实的腹。
看了上面小编介绍的方法，感觉怎么样呢？美眉们，腹部减肥可是很重要的哦，要想拥有好身材，最需要的还是努力与坚持。加油吧！
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