100%轻松简单的腹部减肥方法
2013-02-20 14:47:37
大大的小腹不仅影响美观，还会让MM看起来大了很多岁，这样可不好。有什么腹部减肥方法可以帮助MM们消除这些烦恼呢?今天小编就来教大家几个瑜伽动作，让你知道腹部怎么减肥，想要变瘦的MM赶快来看看吧!
做法：1.双腿向前，大脚趾要并起来。
2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。
3.呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。
作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。
做法：1.坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。
2.大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。
3.两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。
4.呼气，上半身慢慢地向前弯曲。
5.吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。
作用：刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。
看了以上介绍的瑜伽动作，你知道腹部要怎么减肥了吗?希望能给你带来帮助哦，坚持下去一定成功!
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