冬季居家小运动教你腹部怎么减肥
2012-12-24 23:59:58
冬季是一个囤积脂肪的季节，不想进行户外运动减肥，那有什么腹部减肥方法可以减去肚子上一圈一圈的肥肉呢?今天微微健康网小编就来教大家几种居家运动，让你知道腹部怎么减肥才轻松，想要了解这方面知识的MM赶快来看看吧!
居家运动：仰卧起坐
平时在家里看电视的时候可以做一些仰卧起做，这样可以更快的燃烧腹部脂肪，让小腹瘦得更快更有效。
平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲膝盖并拢，双手握住东西放在小腹上面，利用小腹的力量将上半身抬起来，保持这个姿势5秒左右再平躺下去重复进行到累。
居家运动：叠衣服
叠衣服也能减肥?这不是开玩笑吧，不是的。保持良好的心情多叠衣服，这样可以让手臂得到很好地锻炼，让手臂更加纤细。
坐在地上把衣服放在大腿上叠好，扭动着上半身把衣服放在自己的左侧，然后恢复起始动作继续叠衣服再放到右边去，重复这样可以锻炼小腹的肌肉，让小腹脂肪分解得更加快速。
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