日常小妙招教你腹部怎么减肥
2012-12-14 13:35:10
腰腹上的大量脂肪影响了MM们的身材美观，而且太多的话还会影响身体健康，那腹部有什么减肥方法可以减去这些肥肉呢?下面就让微微健康网小编为大家介绍几种日常腹部减肥方法，快速消去小肚子，赶快来看看吧!
腹部减肥方法：按时进食
每天进食的时候要有规律，要适当的补充蛋白质，如果想吃零食的话可以吃一些低脂的奶酪或者水果、杏仁。很多人都以为吃零食只会让人越来越胖，但是却不知道吃零食可以促进新陈代谢，让你更瘦。
腹部减肥方法：吃饭要慢
吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。
腹部减肥方法：用健身球收腹
躺在地板上，双手放在头部地方双腿伸直，然后双手握住球保持在头的上方，将双腿去起来接近球，同时把球放在胸口上，然后把球慢慢移动到双脚的脚踝之间，这样的动作重复12次。
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