正确有效的腰部减肥方法防反弹
2012-12-11 17:47:00
看到别人的小蛮腰的时候你是不是很羡慕嫉妒恨呢?是不是也想尝试一些简单有效的减肥方法来帮助自己瘦腰呢?下面就和微微健康网小编一起来学习正确有效的减肥方法吧，想要拥有小蛮腰就靠它哦!
瘦腰方法减肥操一
平躺在瑜伽垫上，脸部朝上双手放在身体两侧手掌贴着瑜伽垫，双腿伸直慢慢的抬起臀部，小腿弯曲贴近腹部，尽量弓到自己最大的承受极限。收紧腹部双腿绷直，保持这个姿势10秒后放松身体回归原位，重复这个动作5次以上。
小编温馨提醒：这套瘦腰运动可以锻炼腹部的肌肉，快速的燃烧脂肪让腰部的肉肉变得更加紧实。腿部因为在运动中，也得到了锻炼，这样能够帮助减去腹部的赘肉。在做这组动作的时候双手注意保持不要动，腹部收紧效果才会更好哦。
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