适合宅女的7个腹部减肥方法

　　宅女们每天都窝在家里什么事都不做，长期缺乏运动导致大量的脂肪囤积在身上，腹部就会有一大圈一大圈的肉肉。有什么腹部减肥方法可以帮助宅女们燃烧身体的大量脂肪?下面就让微微健康网小编教大家腹部怎么减肥吧!

　　宅女们一天没事做只呆在家里就要多喝水，每天早餐之前喝一大杯水，或者喝一些添加了纤维素的水，这样可以加快肠胃的蠕动，快速的排出身体里多余的垃圾和积食。尽量少喝一些高糖的饮料，这样会让你更胖。

　　吃饭的时候多吃一些水果和蔬菜，少吃肉，每天控制好摄入的总热量。水果和蔬菜含有的维生素可以减少我们对食物强烈的欲望，容易产生饱腹感减小食欲。多吃纤维的食物还能治疗便秘，促进胃肠的蠕动让小腹变得更加平坦。