两种简单的腹部呼吸减肥法！
2012-11-05 21:56:05
大家知道腹部减肥方法都有那些吗?没错，有一种就是呼吸减肥法，但是呼吸减肥法又有几种不同的方式。下面就简单介绍两种不同方式的腹部呼吸减肥法给大家吧，希望大家多多练习。
速效瘦身腹部呼吸法
1两脚脚底并拢盘腿端坐
2两膝尽量向下上半身尽量向上伸展
3两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲
4收紧小腹边扩胸边吸气
5吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压
6上半身倾倒到最大限度停止呼吸
7当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力
8起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次
山田式呼吸法步骤
尽量收缩小腹，充分自然地吸气。
吐气时注意小腹部不要膨胀。
呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。
注意：
刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。
上面小编介绍的两种不同的方式的呼吸减肥法是非常好的腹部减肥方法，希望大家可以通过练习它们而达到腹部减肥的目的。
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