日常瘦腰的秘密方法帮你塑造小蛮腰

luzi| 2012-10-29 14:27:03
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  身材的曲线是女性魅力的一种展现形式,而很多女性都在为了瘦腰而烦恼着。其实瘦腰的方法还是有很多的,下面微微健康网小编就来教教大家一些日常生活中常见的瘦腰的方法,帮助你快速的消灭赘肉。

 

 


 
 

  1、转呼啦圈

 

  节食减肥小编一点也不提倡,因为节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。因此小编建议美眉们在坚持均衡饮食的同时经常转呼啦圈,它能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。美眉们,只要有时间就拿起你的呼啦圈转起来吧。

 

  2、抬头挺胸

 

  想瘦腰?随时随地都能做到。抬头挺胸,不仅可以让你显得自信,还能起到纤体的好效果。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

 

  3、做瑜伽

 

  瑜伽是一项全民运动,适合每一个人锻炼,同时它也是一种非常有效的减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意,尤其是对腹部是多么有好处,因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助。

 

  腰线是一个人曲线身材的最好体现,与其面对这些腰部的赘肉而烦恼,不如尝试一下这些瘦腰的方法,让自己能拥有诱人的身材曲线吧。另外,小编为你推荐更多瘦腰的方法:瘦腰的几个保健按摩手法

 

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