生活好习惯也是快速瘦腰的方法

luzi| 2012-10-29 14:00:37
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  也许你会认为,瘦腰的方法都与运动有关,那你的想法就错了。其实养成一些良好的生活习惯,也能帮助自己快速的瘦腰。但是哪些生活习惯于瘦腰有关呢?就让小编来教你这些快速瘦腰的方法吧。

 

 


 
 

  1、多饮水:水不含热量,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。

 

  2、少饮酒:啤酒和烈性酒都有可能提高体内的激素,即一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

 

  3、常食豆类和浆果类食品:白豆、黑浆果、干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,营养学家认为,纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至于显得过大。每天理想的计量是25~35克。

 

  4、决不饮食过量:食用太多的热量,无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质,都会增加腰围。

 

  5、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。

 

  如何瘦腰最快最有效是很多“小腹婆”关注的事情,现在有了这些快速瘦腰的方法,你就不需要再担心腰部张赘肉的事情了。还有更多细腰收腹的小窍门,你也可以多了解一下喔。

 

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