下腹肥胖型MM瘦腰的最快方法
2012-10-29 21:35:10
下腹肥胖型的MM可不少，为了减去腰部的脂肪和赘肉，想必大家也尝试过不少的方法了，但是始终都找不到瘦腰最快的方法。其实，要瘦腰就要针对各种不同的类型制定方法，下腹肥胖型MM瘦腰的最快方法就是下面的这些。
1、多喝酸奶促进排便
多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物。
2、击破下腹赘肉运动
a、屈膝仰卧，双脚平放在地上。双臂放在身体两侧，掌心向下。抬起双腿向上伸出，双脚指向天花板，双脚脚尖朝上。
b、保持收腹，抬起臀部离开地面，慢慢地往上卷，椎骨逐节卷动。尽可能地抬高，然后再慢慢下放，一次一个椎骨。当你抬臀时，避免用猛力。你应该感觉到腹部在强烈收缩。继续抬臀，做30秒钟。
腰部一直是很多美眉的重点减肥部位，因为每个女生都想拥有细腰小腹。希望以上的这些瘦腰最快的方法，能让你早日实现这个梦想。如果你想要尝试饮食的方法瘦腰的话，可以看看：两款强效减肥瘦腰茶。
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