快速甩去游泳圈的“瘦身秘诀”
2012-10-25 18:11:35
小腹上一大圈的游泳圈让人看得很是苦恼，有怎样瘦身最快的秘诀可以帮助我们甩去腰上多余的脂肪呢?下面微微健康网小编就为大家推荐一种瘦身秘诀，瘦出小蛮腰不是一件难事哦!
很多上班族平时都坐在电脑前没时间运动，导致多余的赘肉和废物全都囤积在腰腹上，有什么方法可以快速的消除身上这些多余的赘肉呢?小编就来教大家做收腹瘦身操吧!
第一个动作
身体平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧掌心贴地，脚尖并拢勾起，双手放在健身球上，慢慢抬起你的臀部让身体保持一条直线的状态，保持这个动作10秒左右即可。
第二个动作
侧躺在瑜伽垫上，用右手枕在头下面，左手支撑在身体欠，双腿小腿夹着健身球，调整好呼吸保持自然，这个姿势坚持10秒钟后深呼吸，上半身不要动，慢慢的抬起下半身，这个动作坚持10秒以后换另一边重复进行。
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