两招有效让腹部减肥方法
2012-10-13 17:53:05
腹部肥胖是容易生病的根源之一，所以，为了远离疾病，应积极减掉腹部的赘肉，那么，腹部怎么减肥才好呢？以下是微微健康网小编为大家介绍两招有效让腹部减肥方法：
两招有效让腹部减肥方法一：早上空腹喝水
便秘是导致腹部肥胖的重要原因，早上空腹喝水之所以说是腹部减肥最有效方法，就是因为能够有效改善便秘。早晨胃部的运作会比平常快，此时水能够立即被送到结肠，增加粪便的含水量，柔化粪便，从而达到通便的效果。
两招有效让腹部减肥方法二：做仰卧起坐
仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下方可以垫上一些东西。这个动作看起来很简单，但是要真正达到腹部减肥的效果，就必须做到以腹部肌群的收缩力，引起腹部肌肉“压缩”。仰卧起坐主要的作用是增强腹肌力量，增加腹部肌肉弹性，使腹部不再松松垮垮。
要想拥有健康的身体和没有赘肉的小蛮腰，就赶紧加入微微健康网小编介绍的两招有效让腹部减肥方法吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
