简单四招减肥方法助你快速瘦腹部
2012-10-12 14:20:48
腹部的赘肉让人讨厌不已，想要甩去肥肉就跟小编来学习收腹四部曲吧!
第一部
身体站直，一手扶着墙壁一条腿慢慢抬起来，将右腿的膝盖弯曲往上抬起，要注意抬腿的高度不要太高，按照自己的能力而定，在做这个动作的时候身体依然保持挺直状态，盆骨也不能倾斜坚持20秒再换另一条腿继续。
第二部
和第一步一样站在墙边扶着墙，右腿提起来，脚尖网上勾起，双腿张开的时候盆骨要保持水平状态，不能倾斜要挺直站直，这个动是作保持一定时间后换另一条腿继续，左右腿各抬一次算一组，最少要做6组。
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