让腹部简单有效的减肥方法
2012-09-26 14:48:18
让腹部简单有效的减肥方法是什么？相信这是很多人目前最关心的。因为不正常的饮食习惯和生活方式，不仅让许多人都出现了大肚子，且还因拥有大肚子而患病，因此，大家应注意。那么，如何才能让腹部减肥呢？
以下是微微健康网小编介绍让腹部简单有效的减肥方法：
1.首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。
2.双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。
3.收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面动作几遍。
微微健康网小编温馨提示：
练习这套动作能够锻炼腹部的肌肉，消灭脂肪，使腹部肌肉变得更加紧实，因为主要是腿部在运动，因此下腹部会受到腿部运动的带动而得到锻炼，能帮助减掉下腹部的赘肉。在练习的时候要注意双手是保持不动的，腹部也要用力收紧，这样效果才会更好。
希望微微健康网小编介绍以上让腹部简单有效的减肥方法，能对大家起到帮助，而且远离疾病，拥有健康的身体。
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