腹部减肥最有效的运动方法
2012-09-20 11:03:25
想必大家都知道，腹部发胖，很大原因是体内脂肪在作怪。那么，减掉腹部恼人脂肪的方法有哪些呢?下面，微微健康网小编给大家介绍一个有效的腹部减肥方法，教你如何利用瑜伽减小腹。想了解腹部怎么减肥的MM，赶紧来了解吧!
瑜伽瘦腿动作一：
1.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两侧伸直，与肩同高，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球。
2.上半身慢慢往右后方扭转，眼睛始终看着右手方向，注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地。
3.停留十秒后回到动作1.重复4次后换左边再重复做4次。
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