女人腹部减肥最有效的方法是什么？
2012-09-17 21:49:59
腹部减肥有什么方法可以轻松地减掉多余赘肉呢?针对这个疑问，微微健康网小编给大家介绍几个瘦腰动作，教你如何细腰收腹，轻松实现拥有小蛮腰的梦想。想了解腹部怎么减肥的MM，赶紧来看看吧!
腹部减肥方法一：抬腰运动
做法：人躺在地面上，双手扶在腰间，然后慢慢向上抬起双腿，立起腰部，双手扶在腰间以支撑身体，同时注意在进行这个动作的时候保持腿部伸直;向着胸前拉伸双腿，并且注意保持这个姿势，在这个时候腰部切忌接触地面，坚持一段时间后再慢慢地放下，最后恢复至初始的姿势。
腹部减肥方法二：俯卧抬腰
做法：人趴在地板上，向上抬起腰部，双手相握，手臂作为支撑点，并且脚尖踩地;利用腹部的力量抬起腰部，使得身体呈一字形，尽量伸直身体，并且保持这个姿势30秒，最后恢复至初始的姿势。
腹部减肥方法三：仰身运动
做法：膝盖跪地，向后仰起上身，在呼吸的同时，双手握住脚后跟并且向后仰，吸气，如此重复进行多次;收紧腹部，分开双脚保持与肩一样的宽度，移动右脚到左脚的上面，向右侧扭转上身，然后换左脚向前移动，而且向着相反的方向重复进行这个动作;单腿翻转，保持坐姿，双手向身后扶在地板上，抬起腿向着与地面相反的方向扭动，接着恢复到初始的姿势，做完后换另一侧，以相反的方向重复进行相同的动作。
看了微微健康网小编对腹部减肥方法的介绍之后，相信大家对于腹部怎么减肥已经有了一定的了解。如果还想继续了解更多腹部减肥的妙招，可以看看“腹部怎么减肥见效最快最有效? ”。
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