4个实用有效的腹部减肥方法
2012-09-05 11:43:40
导致腹部堆积脂肪的原因很多，其中日常生活中长期久坐、不节食饮食等这些不良习惯是产生小肚腩的最主要原因。那么，日常生活中针对腹部减肥有什么方法吗?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解腹部怎么减肥。
腹部减肥方法一、饮食要口味清淡
科学家们指出当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。同时，在一日三餐中多加入些新鲜的蔬果。
腹部减肥方法二、早晨空腹喝水
早上起床后要空腹喝一杯水，然后进行腹部的按摩或者是其它的瘦腰腹小运动，配合水的作用，提高肠胃功能，促进排便。除了早上，一天下来也都应该多补充水分哦。
腹部减肥方法三、加大运动量
稍微加大运动量，进行一些针对腹部的运动，比如说仰卧起坐，高抬腿等等，促进腹部的血液流动，新陈代谢，运动的过程中可以促进肠胃的蠕动，使排便更加顺畅。
腹部减肥方法四、进行腹部的按摩
晚上睡觉之前或者是沐浴之后，进行腹部的按摩。在按摩的过程中，可以适当涂抹些瘦身霜。
微微健康网温馨小贴士：只要大家坚持上述介绍的腹部减肥方法，不出十日效果一定会很显著。如果还想了解更多腹部怎么减肥的知识，可以看看“ 最经济实用的腹部减肥方法”。
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